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內火太重怎么快速去除

病情描述:
內火太重怎么快速去除
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

內火過(guò)盛可通過(guò)調整飲食、增加飲水、適度運動(dòng)和藥物調理等方式緩解。內火通常由飲食不當、作息紊亂、情緒壓力或濕熱體質(zhì)等因素引起。

1、調整飲食

減少辛辣油膩食物攝入,多吃苦瓜、冬瓜、梨等清熱食材,避免加重體內燥熱。

2、增加飲水

每日保持充足水分攝入,可飲用菊花茶、金銀花茶等具有清熱作用的代茶飲。

3、適度運動(dòng)

選擇八段錦、游泳等溫和運動(dòng)幫助排汗散熱,避免劇烈運動(dòng)加重內熱。

4、藥物調理

可在醫生指導下使用牛黃解毒片、黃連上清丸、知柏地黃丸等清熱解毒類(lèi)中成藥。

保持規律作息,避免熬夜,若癥狀持續或加重建議及時(shí)就醫排查是否存在器質(zhì)性疾病。

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