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脾虛的癥狀及調理方法

病情描述:
脾虛的癥狀及調理方法
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

脾虛常見(jiàn)癥狀有食欲減退、腹脹便溏、肢體倦怠、面色萎黃，調理方法包括飲食調節、中藥調理、穴位按摩、運動(dòng)鍛煉。

1、飲食調節

選擇易消化食物如山藥、小米、紅棗，避免生冷油膩。脾虛可能與長(cháng)期飲食不節、過(guò)食生冷等因素有關(guān)，通常表現為飯后腹脹、大便不成形等癥狀。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、補中益氣湯、四君子湯等方劑。脾虛可能與脾胃虛弱、濕濁困脾等因素有關(guān)，常伴有舌苔白膩、肢體沉重等癥狀。

3、穴位按摩

每日按壓足三里、中脘穴各3-5分鐘，有助于健脾和胃。脾虛可能與情志失調、思慮過(guò)度等因素有關(guān)，多表現為精神萎靡、氣短懶言。

4、運動(dòng)鍛煉

推薦八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，每周3-4次，每次30分鐘。脾虛可能與久坐少動(dòng)、過(guò)度勞累等因素有關(guān)，易出現肌肉松弛、容易疲勞。

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度思慮，可配合艾灸神闕穴增強調理效果，癥狀持續加重需及時(shí)就醫。

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