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快樂(lè )不起來(lái)抑郁怎么辦

患者：男，64歲

病情描述:
快樂(lè )不起來(lái)抑郁怎么辦
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

快樂(lè )不起來(lái)抑郁可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持等方式改善。抑郁可能由遺傳因素、壓力事件、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療：

認知行為療法幫助識別負面思維，人際關(guān)系療法改善社交互動(dòng)，需由專(zhuān)業(yè)心理醫生指導進(jìn)行。

2、藥物治療：

氟西汀可調節5-羥色胺水平，舍曲林改善情緒低落，文拉法辛適用于伴焦慮癥狀者，須嚴格遵醫囑使用。

3、生活方式：

規律運動(dòng)促進(jìn)內啡肽分泌，保持充足睡眠有助于情緒穩定，避免酒精等神經(jīng)抑制物質(zhì)攝入。

4、社會(huì )支持：

加入互助小組獲得情感共鳴，向親友坦誠感受減輕孤獨感，必要時(shí)尋求職場(chǎng)或學(xué)業(yè)適應性調整。

日?？蛇m量食用深海魚(yú)、香蕉、黑巧克力等富含色氨酸食物，同時(shí)配合適度有氧運動(dòng)，若癥狀持續需及時(shí)至精神心理科就診。

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