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苦菊怎么吃功效最佳

病情描述:
苦菊怎么吃功效最佳
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)胃腸不適或需要輔助降火，可以適量吃苦菊、蘋果、胡蘿卜、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳酶生片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、蒙脫石散、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 苦菊

苦菊富含膳食纖維和維生素，涼拌或清炒可保留營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2. 蘋果

蘋果中的果膠和維生素C可中和苦菊的寒性，搭配食用能緩解胃腸不適。

3. 胡蘿卜

胡蘿卜含豐富胡蘿卜素，與苦菊同食可增強(qiáng)抗氧化作用，適合體質(zhì)虛弱者。

4. 燕麥

燕麥中的β-葡聚糖能與苦菊協(xié)同調(diào)節(jié)腸道菌群，煮粥食用更易吸收。

二、藥物

1. 乳酶生片

用于消化不良伴隨的腹脹，可幫助分解苦菊中的粗纖維，需餐后服用。

2. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

調(diào)節(jié)腸道菌群失衡導(dǎo)致的腹瀉，與苦菊同食時(shí)需間隔兩小時(shí)服用。

3. 蒙脫石散

針對急性胃腸炎引起的腹痛，能吸附苦菊中可能殘留的農(nóng)藥成分。

4. 鋁碳酸鎂咀嚼片

緩解胃酸過多引發(fā)的燒心感，適合空腹吃苦菊后出現(xiàn)反酸癥狀時(shí)使用。

苦菊性寒涼，脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量，食用后出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或皮疹需立即停用并就醫(yī)。

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