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腳心發(fā)熱睡不著(zhù)怎么辦

病情描述:
腳心發(fā)熱睡不著(zhù)怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

腳心發(fā)熱睡不著(zhù)可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、足部護理、情緒管理和藥物治療等方式緩解,通常由陰虛火旺、自主神經(jīng)紊亂、更年期綜合征或糖尿病周?chē)?a href="http://www.deprekin.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變等原因引起。

1、調整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜,選擇透氣性好的棉質(zhì)床品,避免使用電熱毯或過(guò)熱泡腳,睡前可開(kāi)窗通風(fēng)降低室溫。

2、足部護理

睡前用溫水浸泡雙腳10分鐘,水中可加入少許艾葉或薄荷,擦干后按摩涌泉穴,穿著(zhù)純棉透氣襪入睡。

3、情緒管理

通過(guò)冥想或深呼吸緩解焦慮,避免睡前過(guò)度使用電子產(chǎn)品,建立固定作息時(shí)間,必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)。

4、藥物治療

可能與陰虛火旺、自主神經(jīng)紊亂等因素有關(guān),通常表現為五心煩熱、盜汗等癥狀??勺襻t囑使用知柏地黃丸、天王補心丹或谷維素等藥物。

日??墒秤勉y耳、百合等滋陰食物,避免辛辣刺激飲食,若癥狀持續兩周以上或伴隨體重下降需及時(shí)就醫排查糖尿病等基礎疾病。

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