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落枕肩膀酸疼怎么緩解

病情描述:
落枕肩膀酸疼怎么緩解
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

落枕導(dǎo)致的肩膀酸疼可通過熱敷、頸部拉伸、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

1、熱敷

使用40℃左右熱毛巾敷于患處,每次15分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。

2、頸部拉伸

緩慢做頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等輕柔活動,避免突然用力。拉伸可改善肌肉緊張狀態(tài),每次保持10秒。

3、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。非甾體抗炎藥能減輕炎癥反應(yīng)和疼痛

4、物理治療

采用超短波或紅外線照射等理療方式。物理治療可能與局部代謝改善、神經(jīng)調(diào)節(jié)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為疼痛減輕、活動度增加。

睡眠時選擇高度適宜的枕頭,避免長時間保持同一姿勢,注意頸部保暖。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)上肢麻木需及時就診。

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