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喝酒后半夜醒來睡不著是什么原因

病情描述:
喝酒后半夜醒來睡不著是什么原因
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

喝酒后半夜醒來睡不著可能與酒精代謝干擾睡眠周期、夜間頻繁排尿、低血糖反應(yīng)、戒斷性覺醒等因素有關(guān)。

1. 酒精代謝

酒精抑制深度睡眠,代謝后導(dǎo)致睡眠中斷。減少飲酒量,避免睡前3小時(shí)內(nèi)飲酒可改善。

2. 頻繁排尿

酒精利尿作用增加夜尿次數(shù)。睡前限制飲水量,選擇低度酒可降低影響。

3. 低血糖

酒精抑制肝糖原分解引發(fā)夜間低血糖。飲酒時(shí)搭配碳水化合物食物可預(yù)防。

4. 戒斷反應(yīng)

長期飲酒者可能出現(xiàn)酒精戒斷性覺醒。需逐步減量,嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)評(píng)估依賴性。

建議避免空腹飲酒,睡前可飲用溫牛奶或進(jìn)行放松訓(xùn)練,持續(xù)失眠需排查睡眠呼吸暫停等疾病。

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