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怎樣快速排出腹內脹氣

病情描述:
怎樣快速排出腹內脹氣
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

快速排出腹內脹氣可通過(guò)調整飲食、腹部按摩、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。脹氣通常由進(jìn)食過(guò)快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調整飲食

減少豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、南瓜等易消化食物，少量多餐避免暴飲暴食。

2、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，重復進(jìn)行5-10分鐘，可配合熱敷緩解肌肉緊張。

3、適度運動(dòng)

散步、瑜伽等輕度活動(dòng)幫助氣體排出，避免久坐或立即平臥。

4、藥物治療

西甲硅油、二甲硅油或活性炭等藥物可吸附氣體，須在醫生指導下使用，伴隨腹痛嘔吐需就醫排查腸梗阻等疾病。

日常注意細嚼慢咽，避免用吸管進(jìn)食減少空氣吞咽，長(cháng)期反復脹氣建議完善胃腸鏡檢查。

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