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準備懷孕的人應該注意哪些

病情描述:
準備懷孕的人應該注意哪些
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

準備懷孕的人應注意孕前檢查、營(yíng)養補充、生活方式調整、疫苗接種等事項，以?xún)?yōu)化生育條件并降低妊娠風(fēng)險。

1、孕前檢查：

建議夫妻雙方進(jìn)行血常規、傳染病篩查、遺傳病風(fēng)險評估等基礎檢查，女性需重點(diǎn)關(guān)注甲狀腺功能、TORCH抗體及婦科超聲。

2、營(yíng)養補充：

女性孕前3個(gè)月起每日補充400微克葉酸，同時(shí)增加富含鐵、鈣的食物攝入，男性可適當補充鋅和維生素E。

3、生活方式：

戒煙戒酒至少3個(gè)月，避免接觸有毒物質(zhì)，保持規律作息和適度運動(dòng)，BMI超重者需調整至18.5-23.9的理想范圍。

4、疫苗接種：

完成風(fēng)疹、乙肝等疫苗全程接種，流感疫苗建議在流行季前注射，疫苗接種后需間隔1-3個(gè)月再受孕。

保持均衡飲食，每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，避免高溫環(huán)境及精神壓力。

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