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頸椎病患者在睡覺(jué)時(shí)應注意哪些方面

病情描述:
頸椎病患者在睡覺(jué)時(shí)應注意哪些方面
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

頸椎病患者在睡覺(jué)時(shí)需注意枕頭高度、睡姿調整、床墊選擇和保暖措施等方面,有助于緩解癥狀并預防病情加重。

1、枕頭高度:

選擇高度適中的枕頭,保持頸椎自然生理曲度,避免過(guò)高或過(guò)低導致肌肉緊張。

2、睡姿調整:

建議采用仰臥位或側臥位,避免俯臥姿勢,減少頸部扭轉壓力。

3、床墊選擇:

使用中等硬度床墊,為頸椎提供足夠支撐,防止脊柱過(guò)度彎曲。

4、保暖措施:

注意頸部保暖,避免受涼引起肌肉痙攣,可佩戴柔軟圍巾入睡。

日??膳浜项i部熱敷和輕柔按摩,若出現上肢麻木或頭暈等癥狀應及時(shí)就醫復查。

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