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月經(jīng)來(lái)了不能吃西瓜嗎

病情描述:
月經(jīng)來(lái)了不能吃西瓜嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

月經(jīng)期間可以適量吃西瓜，但需避免過(guò)量食用或食用冰鎮西瓜。月經(jīng)期飲食注意事項主要有控制生冷食物攝入、補充鐵元素、保持水分平衡、避免刺激性食物。

1、控制生冷

西瓜性寒，過(guò)量食用可能加重子宮收縮，建議每日食用不超過(guò)200克，可選擇常溫西瓜。

2、補鐵飲食

經(jīng)期鐵流失較多，西瓜含鐵量低，需搭配豬肝、菠菜等富鐵食物，幫助預防貧血癥狀。

3、水分平衡

西瓜含水量高，過(guò)量食用可能引起尿頻，建議分次少量食用，配合溫開(kāi)水補充水分。

4、避免刺激

冰鎮西瓜可能刺激胃腸，引發(fā)痛經(jīng)加重，建議選擇室溫西瓜，搭配紅棗等溫性食物。

經(jīng)期飲食應以溫熱、易消化為主，若出現嚴重腹痛或經(jīng)量異常，建議及時(shí)就醫檢查。

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