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高血壓忌口食物有哪些

病情描述:
高血壓忌口食物有哪些
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龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者需忌口高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類(lèi)飲品，日常飲食應以低鈉、低脂、高膳食纖維為主。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，過(guò)量攝入會(huì )導致水鈉潴留，加重血管壓力。建議選擇新鮮食材，烹飪時(shí)用香料替代食鹽調味。

2、高脂食物

動(dòng)物內臟、油炸食品含飽和脂肪酸，易引發(fā)動(dòng)脈硬化?？商鎿Q為深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、高糖食物

含糖飲料、糕點(diǎn)會(huì )促進(jìn)胰島素抵抗，間接影響血壓。優(yōu)先食用低升糖指數水果如蘋(píng)果、梨。

4、酒精飲品

乙醇會(huì )刺激交感神經(jīng)興奮，導致心率加快。紅酒每日不超過(guò)100毫升，烈性酒應完全避免。

建議搭配每日30分鐘有氧運動(dòng)，定期監測血壓變化，若持續超標需及時(shí)就醫調整治療方案。

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