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產(chǎn)婦月子里可以吃醬油嗎

病情描述:
產(chǎn)婦月子里可以吃醬油嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

產(chǎn)婦在月子期間可以適量吃醬油,醬油作為調味品不會(huì )影響乳汁分泌或傷口愈合,但需注意選擇低鹽產(chǎn)品并控制用量。

1、營(yíng)養影響

醬油含少量氨基酸和礦物質(zhì),適量攝入可為產(chǎn)婦補充風(fēng)味,但無(wú)特殊營(yíng)養作用,過(guò)量可能增加鈉攝入。

2、傷口恢復

尚無(wú)證據表明醬油會(huì )導致疤痕色素沉著(zhù),剖宮產(chǎn)或會(huì )陰傷口恢復期間正常使用不影響愈合。

3、乳汁質(zhì)量

醬油成分不會(huì )通過(guò)乳汁影響嬰兒,但哺乳期每日鹽攝入量建議不超過(guò)5克,需計算醬油中的鈉含量。

4、選擇建議

優(yōu)先選用釀造醬油而非配制醬油,查看標簽選擇鈉含量低于1200毫克/100毫升的產(chǎn)品,烹飪時(shí)減少額外加鹽。

月子期間飲食需均衡多樣,除調味品控制外,建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜攝入,避免生冷刺激食物,如有特殊健康狀況應咨詢(xún)營(yíng)養師。

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