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白天犯困是怎么回事

患者：女，61歲

病情描述:
白天犯困是怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

白天犯困可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

1. 睡眠不足

長(cháng)期睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差導致白天困倦。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，創(chuàng )造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

2. 作息紊亂

生物鐘失調如倒班、時(shí)差等情況會(huì )引發(fā)日間嗜睡。保持規律作息，白天適當小憩但不超過(guò)30分鐘，有助于調整生物節律。

3. 貧血

缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足而出現乏力嗜睡，常伴有面色蒼白、頭暈等癥狀?？勺襻t囑服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等補鐵藥物，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。

4. 甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低新陳代謝速率，表現為嗜睡、怕冷、體重增加等。需就醫檢查甲狀腺功能，確診后可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉等替代治療藥物。

日?？蛇m當攝入富含維生素B族的全谷物、堅果等食物，避免高糖飲食加重困倦感，保持適度運動(dòng)也有助于改善日間警覺(jué)性。

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