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茶葉里可以放枸杞嗎

病情描述:
茶葉里可以放枸杞嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

茶葉里可以放枸杞，枸杞性平味甘，與綠茶、紅茶、花茶等搭配飲用具有滋陰明目、提升免疫力的作用，但需注意體質(zhì)適配性與飲用禁忌。

1、搭配益處

枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，與茶葉中的茶多酚協(xié)同可增強抗氧化效果，適合用眼過(guò)度或免疫力低下人群。

2、茶類(lèi)選擇

綠茶宜配枸杞緩解寒性，紅茶搭配可溫補脾胃，菊花枸杞茶能清肝明目，避免與濃茶或發(fā)酵程度高的黑茶同泡。

3、體質(zhì)禁忌

陰虛火旺者過(guò)量飲用易上火，糖尿病患者需控制枸杞用量，感冒發(fā)熱期間應暫停飲用枸杞茶。

4、沖泡方法

建議先用80℃溫水沖泡茶葉，待水溫降至60℃后再放入枸杞，避免高溫破壞枸杞有效成分，單次用量以10-15粒為宜。

飲用枸杞茶期間避免同時(shí)進(jìn)食螃蟹等寒涼食物，長(cháng)期飲用者建議每周停用1-2天，出現口干舌燥等不適需及時(shí)調整。

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