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背部按摩常用穴位有哪些

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背部按摩常用穴位有哪些
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

背部按摩常用穴位有肩井穴、肺俞穴、心俞穴、腎俞穴等，這些穴位有助于緩解肌肉緊張、改善氣血循環(huán)。

1、肩井穴

位于大椎與肩峰連線(xiàn)的中點(diǎn)，按摩可緩解肩頸酸痛和頭痛，適合長(cháng)期伏案人群。

2、肺俞穴

在第三胸椎棘突旁開(kāi)1.5寸處，刺激該穴位有助于改善咳嗽、氣喘等呼吸系統癥狀。

3、心俞穴

位于第五胸椎棘突旁開(kāi)1.5寸，適度按壓可調節心悸、失眠等與心臟相關(guān)的亞健康狀態(tài)。

4、腎俞穴

第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處，經(jīng)常按摩能緩解腰酸背痛，對疲勞恢復有一定幫助。

按摩時(shí)注意力度適中，避開(kāi)脊柱骨突部位，皮膚破損或患有嚴重骨質(zhì)疏松者應避免穴位刺激。

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