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春天嗜睡是什么原因

病情描述:
春天嗜睡是什么原因
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

春天嗜睡可能由季節(jié)性生物鐘紊亂、睡眠質(zhì)量下降、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、生物鐘紊亂:

春季日照時間延長可能干擾褪黑素分泌,導致晝夜節(jié)律失調(diào)。建議固定起床時間,早晨接觸陽光幫助重置生物鐘。

2、睡眠質(zhì)量差:

氣溫波動和過敏原增多可能影響睡眠深度。使用遮光窗簾、保持臥室溫度恒定有助于改善睡眠質(zhì)量。

3、缺鐵性貧血

可能與月經(jīng)量過多或飲食缺鐵有關(guān),表現(xiàn)為乏力、面色蒼白??勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補鐵劑。

4、甲狀腺功能減退:

可能與自身免疫或碘缺乏有關(guān),常伴怕冷、體重增加。需在醫(yī)生指導下使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片、碘塞羅寧等藥物。

春季可適量增加富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜,白天適度運動有助于改善嗜睡癥狀,持續(xù)困倦建議進行甲狀腺功能檢查。

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