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年輕人得了高血壓如何降壓

病情描述:
年輕人得了高血壓如何降壓
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

年輕人高血壓降壓方法主要有生活方式調整、藥物治療、中醫調理、定期監測。高血壓可能與遺傳、肥胖、高鹽飲食、精神壓力等因素有關(guān)。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜；每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)；保持體重指數在18.5-23.9之間。

2、藥物治療

可在醫生指導下使用氨氯地平、纈沙坦、美托洛爾等降壓藥物。藥物治療需考慮個(gè)體差異，可能出現頭痛、水腫等不良反應，須定期復查調整用藥方案。

3、中醫調理

中醫認為高血壓與肝陽(yáng)上亢有關(guān)，可采用天麻鉤藤飲等方劑調理。針灸取穴太沖、曲池等穴位，配合耳穴壓豆療法，需在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行。

4、定期監測

建議每天早晚測量血壓并記錄，就診時(shí)攜帶記錄供醫生參考。定期檢查腎功能、心電圖等，早期發(fā)現靶器官損害。

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，學(xué)會(huì )壓力管理技巧如正念冥想，有助于血壓控制。

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