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黑枸杞有什么功效和作用

患者:女,48歲

病情描述:
黑枸杞有什么功效和作用
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黑枸杞具有抗氧化、護眼明目、增強免疫、調節血脂等功效,適合用眼過(guò)度、免疫力低下及三高人群適量食用。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素,能清除自由基,延緩細胞衰老,對皮膚暗沉有一定改善作用。

2、護眼明目

所含花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞再生,緩解視疲勞,適合長(cháng)期用電子設備人群。

3、增強免疫

黑枸杞多糖能激活巨噬細胞活性,提高機體抗病能力,減少感冒發(fā)生概率。

4、調節血脂

其活性成分有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,輔助預防動(dòng)脈粥樣硬化。

每日建議食用5-10克,可泡水或入粥,體質(zhì)虛寒者應減少用量,服用抗凝藥物者需咨詢(xún)醫生。

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