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紅豆薏米茯苓煮水的功效

病情描述:
紅豆薏米茯苓煮水的功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

紅豆薏米茯苓煮水具有利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒、寧心安神等功效，適合濕氣重、水腫、脾虛腹瀉、心神不寧等人群飲用。

1、利水消腫

紅豆富含鉀元素，薏米含薏苡仁酯，兩者協(xié)同可促進(jìn)水分代謝，緩解下肢浮腫。茯苓中的茯苓多糖能調節腎臟功能，適合晨起眼瞼浮腫者。

2、健脾祛濕

薏米炒制后健脾效果增強，茯苓能增強小腸吸收功能，搭配紅豆可改善舌苔厚膩、大便黏滯等脾虛濕困癥狀，建議每周飲用3-4次。

3、清熱解毒

紅豆皮含抗氧化物質(zhì)，薏米有清熱排膿作用，對暑熱引起的痤瘡、濕疹有一定緩解效果。體質(zhì)虛寒者應減少薏米用量。

4、寧心安神

茯苓酸具有鎮靜作用，與紅豆的B族維生素協(xié)同，可改善焦慮引起的失眠多夢(mèng)。建議睡前2小時(shí)飲用200毫升為宜。

飲用時(shí)建議濾去食材殘渣，避免空腹飲用。孕婦及糖尿病患者需在醫師指導下調整配伍比例，連續飲用不宜超過(guò)1個(gè)月。

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