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雪蓮果的功效及副作用

病情描述:
雪蓮果的功效及副作用
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

雪蓮果具有潤(rùn)腸通便、輔助降血糖、補(bǔ)充微量元素等功效,可能引起腹瀉、過敏等副作用。食用時(shí)需注意適量及個(gè)體差異。

1、潤(rùn)腸通便

雪蓮果富含膳食纖維和低聚果糖,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘。胃腸功能較弱者過量食用可能導(dǎo)致腹痛腹瀉。

2、輔助控糖

含有的低聚果糖不被人體直接吸收,有助于延緩血糖升高。糖尿病患者食用仍需監(jiān)測(cè)血糖變化。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)及維生素B族,適合營(yíng)養(yǎng)不良人群。腎病患者需控制攝入量以防電解質(zhì)紊亂。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

少數(shù)人可能對(duì)雪蓮果中菊粉成分過敏,表現(xiàn)為皮膚瘙癢或呼吸道癥狀。首次食用建議少量嘗試。

建議每日食用量不超過200克,出現(xiàn)腹脹等不適需停用。特殊體質(zhì)人群食用前可咨詢營(yíng)養(yǎng)師。

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