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祛濕驅寒最好方法

病情描述:
祛濕驅寒最好方法
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

祛濕驅寒可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、物理療法等方式改善。濕寒體質(zhì)多與長(cháng)期受涼、飲食不當、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適量食用生姜、紅棗、山藥、羊肉等溫補性食物，避免生冷寒涼飲食。日?？捎眉t豆薏米煮水代茶飲。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

遵醫囑使用附子理中丸、參苓白術(shù)散、艾附暖宮丸等中成藥，中藥方劑需經(jīng)中醫辨證開(kāi)具。

4、物理療法

艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位，或進(jìn)行拔罐、中藥浴足等外治法，注意操作規范避免燙傷。

保持居所干燥通風(fēng)，注意腰腹部保暖，冬季可適當使用暖寶寶等保暖用品，癥狀持續加重需就醫排除風(fēng)濕免疫性疾病。

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