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減肥吃什么能瘦下來(lái)

病情描述:
減肥吃什么能瘦下來(lái)
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感并延緩胃排空,適合作為減肥期間的主食替代品。

2、西藍花

西藍花熱量低且含有豐富維生素C和膳食纖維,能夠促進(jìn)代謝并減少脂肪堆積。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,高蛋白飲食有助于維持肌肉量并提高基礎代謝率。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì),能調節腸道菌群并抑制脂肪吸收。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少膳食中脂肪的吸收,需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者,能改善糖代謝并輕度減重。

3、利拉魯肽

利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空和中樞性食欲抑制達到減重效果,需皮下注射使用。

4、芬特明

芬特明屬于中樞食欲抑制劑,短期用于肥胖癥治療,可能引起心率加快等副作用。

減肥期間需保持規律運動(dòng)并控制總熱量攝入,避免過(guò)度依賴(lài)藥物,長(cháng)期體重管理應建立健康生活方式。

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