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便秘的患者如何護理

患者：女，63歲

病情描述:
便秘的患者如何護理
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、建立排便習慣、藥物輔助等方式護理。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、久坐不動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起。

1、調整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，如西藍花、燕麥、蘋(píng)果，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升，避免辛辣刺激性食物。

2、增加運動(dòng)

每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行15-30分鐘活動(dòng)，避免久坐超過(guò)2小時(shí)。

3、建立習慣

固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間，采用蹲姿或墊高雙腳的姿勢，每次排便時(shí)間控制在5分鐘內，避免過(guò)度用力。

4、藥物輔助

可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等緩瀉劑，短期輔助排便，不宜長(cháng)期依賴(lài)藥物。

便秘護理期間需監測排便頻率與性狀變化，若持續3天未排便或出現腹痛便血需及時(shí)就醫，避免自行濫用瀉藥。

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