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咖啡對男性性功能有好處嗎

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咖啡對男性性功能有好處嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用咖啡可能對男性性功能有一定益處，主要與咖啡因的血管擴張作用、多酚抗氧化、刺激中樞神經(jīng)、改善勃起功能等因素有關(guān)。

1、血管擴張

咖啡因可通過(guò)抑制磷酸二酯酶促進(jìn)一氧化氮釋放，幫助陰莖海綿體平滑肌松弛。日常建議每日攝入不超過(guò)400毫克咖啡因，過(guò)量可能導致心悸。

2、抗氧化

咖啡含綠原酸等多酚物質(zhì)，能減少氧化應激對血管內皮損傷。長(cháng)期飲用需配合維生素E等抗氧化劑，胃腸潰瘍患者應避免空腹飲用。

3、神經(jīng)刺激

咖啡因阻斷腺苷受體提升多巴胺分泌，增強性欲和敏感度。焦慮癥患者需控制攝入量，可考慮低咖啡因的阿拉比卡豆。

4、勃起改善

研究顯示每日2-3杯咖啡可能降低勃起功能障礙風(fēng)險，但糖尿病合并ED患者需優(yōu)先控制血糖，咖啡僅作為輔助手段。

建議選擇現磨咖啡避免植脂末添加，搭配深蹲等盆底肌訓練效果更佳，出現持續勃起異常需排查心血管疾病。

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