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不運動(dòng)可以減肥嗎

病情描述:
我覺(jué)得自己有點(diǎn)胖,可以不運動(dòng)就減肥成功嗎,有什么其他的方法嗎?
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科
愛(ài)美人士若是想減肥,但是不想運動(dòng),建議控制飲食攝入量,還可以考慮進(jìn)行射頻消融手術(shù),可以起到快速減肥的作用。
減肥主要是控制飲食攝入量,搭配適當的運動(dòng)就可能取得較好的成效。因此愛(ài)美人士若是想不運動(dòng)就減肥成功,是可以實(shí)現的。愛(ài)美人士可以適量吃蕎麥、小米、薯類(lèi)、冬瓜、胡蘿卜、茼蒿等食物,可降血壓、血脂、血糖,還可以減少脂肪合成;多喝水,促進(jìn)新陳代謝,切忌高脂肪的食物,如蛋糕、巧克力、薯片等;早睡早起,避免熬夜。愛(ài)美人士還可以去醫院進(jìn)行射頻消融手術(shù),即把皮下多余脂肪打碎,經(jīng)由淋巴系統代謝、分解,最后排出體外,達到減肥的效果。
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