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大肚子怎么減肥

病情描述:
總是覺(jué)得自己的肚子上脂肪特別的多,就像游泳圈,想知道大肚子怎么減肥?
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科
大肚子可以通過(guò)減少熱量攝入、堅持體育鍛煉、纖維溶脂等方式減肥。
1.減少熱量攝入:大肚子主要是由于平時(shí)喜歡吃一些高熱量的食物造成,當多余的熱量進(jìn)入體內以后,不能夠完全消耗剩余的熱量就會(huì )在局部堆積,所以平時(shí)要減少熱量攝入,不能吃高熱量的食物,比如肥肉、油炸花生米等。
2.堅持體育鍛煉:平時(shí)要多做一些體育運動(dòng)鍛煉,可以跑步也可以游泳,這樣全身瘦下來(lái)以后,肚子也會(huì )跟著(zhù)瘦下來(lái)。
3.纖維溶脂:通過(guò)光纖破壞脂肪細胞,可以使脂肪細胞迅速溶解,能夠快速瘦大肚子。
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