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減肥期間大姨媽來(lái)了怎么吃

病情描述:
最近在減肥，但是突然又來(lái)大姨媽了，需要調整飲食，減肥期間大姨媽來(lái)了怎么吃？
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科
一般情況下，大姨媽指月經(jīng)，減肥期間月經(jīng)來(lái)了，可以吃新鮮的蔬菜、水果。具體分析如下：
蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，補充身體所需的營(yíng)養。水果和蔬菜中的熱量比較少，飽腹感比較強，可以控制熱量攝入，對減肥有一定的作用。求美者還可以適當吃紅豆、薏米，調節內分泌，不建議在月經(jīng)期間過(guò)度節食減肥，會(huì )危害身體健康。月經(jīng)期間新陳代謝速度比較快，可以適當補充營(yíng)養，以免營(yíng)養不良。
求美者還可以去正規醫院注射溶脂針減肥，見(jiàn)效比較快，但需避開(kāi)月經(jīng)期。
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