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中學(xué)生如何練腹肌

病情描述:
我是一名中學(xué)生,特別喜歡有腹肌的那種感覺,不知道中學(xué)生如何鍛煉腹?。?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
中學(xué)生一般情況下可以通過俯臥撐、豎直舉腿等方式達到效果。
1.俯臥撐:主要就是將兩只手臂撐在地上然后雙腿伸直完成整個運動,一般在做俯臥撐時會應(yīng)用到腹部的肌肉,所以可以鍛煉腹部的肌肉。
2.豎直舉腿:主要就是通過平躺以及雙腿向上伸直的方式往下壓,從而達到練腹肌的效果。
中學(xué)生想要腹肌,具體也可以等成年以后到醫(yī)院做吸脂手術(shù)改善。
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