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慢跑能瘦腿嗎

病情描述:
我最近感覺(jué)腿越來(lái)越粗,朋友說(shuō)慢跑可以瘦腿,我想咨詢(xún)一下,慢跑真的能瘦腿嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
慢跑在一定程度上是能瘦腿的,但在慢跑前一定要做好熱身運動(dòng),而且需要長(cháng)期堅持。
愛(ài)美者每天慢跑30~60分鐘左右,可以促進(jìn)體內的新陳代謝,幫助燃燒全身的脂肪,尤其是腿部的脂肪可以更好的燃燒。一般堅持2~3個(gè)月左右,在一定程度上是可以達到瘦腿的目的。
愛(ài)美者如果想要快速的瘦腿,建議去正規的醫療美容醫院通過(guò)超聲溶脂、埋線(xiàn)減肥等,瘦腿效果快速且有效。
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