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走路一小時(shí)消耗多少卡路里

病情描述:
我最近想要通過(guò)走路的方式進(jìn)行減肥,想問(wèn)一下走路一小時(shí)消耗多少卡路里?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,走路一小時(shí)可以消耗200~300卡路里。
卡路里通常代表食物中的熱量,通過(guò)計(jì)算體內(nèi)消耗的卡路里,有助于控制體內(nèi)的熱量,從而能夠在一定程度上避免出現(xiàn)肥胖,如果選擇通過(guò)走路的方式消耗卡路里,通常一個(gè)小時(shí)能夠消耗200~300卡路里左右,但是只是一個(gè)大概的參考范圍,具體情況需要因人而異。建議適度運(yùn)動(dòng),避免因過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致筋骨損傷,如出現(xiàn)損傷,應(yīng)及時(shí)去骨科就醫(yī)。
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