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晨跑和夜跑哪個(gè)更減肥

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)晨跑和夜跑減肥的效果不一樣,晨跑和夜跑哪一個(gè)減肥的效果好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),晨跑和夜跑對于減肥效果沒(méi)有優(yōu)劣之分。具體分析如下:
無(wú)論是晨跑還是夜跑,都可以使身體內的脂肪與肌肉得到訓練,從而加速身體內脂肪的消耗以及使肌肉變得更加緊實(shí),從而達到減肥塑身的效果。所以晨跑和夜跑都可以達到減肥的目的,但是無(wú)論是晨跑還是夜跑,都需要長(cháng)期的堅持才能夠見(jiàn)到效果。如果無(wú)法長(cháng)期堅持,愛(ài)美者可以到專(zhuān)業(yè)的醫美機構通過(guò)溶脂手術(shù)、埋線(xiàn)手術(shù)等方式進(jìn)行減肥。
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