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快速瘦腹,仰臥起坐什么時(shí)候做效果最好

病情描述:
聽(tīng)朋友說(shuō)快速瘦腹可以使用仰臥起坐的方法,請問(wèn)仰臥起坐什么時(shí)候做效果最好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,沒(méi)有仰臥起坐什么時(shí)候做效果最好的固定說(shuō)法??焖偈莞?,仰臥起坐一般早中晚都可以做。
如果愛(ài)美人士腹部的脂肪較多,可以通過(guò)仰臥起坐的方式來(lái)進(jìn)行改善,通過(guò)仰臥起坐這種運動(dòng)能夠使腹肌更加有力量,且能夠消耗腹部的脂肪,能夠起到瘦肚子的效果。做仰臥起坐并沒(méi)有最佳的運動(dòng)時(shí)間,可以在早上做,在中午或者晚上做,只要時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上就能夠起到瘦腹部的作用。
所以愛(ài)美人士在做仰臥起坐時(shí),可以選擇適合自己的時(shí)間,因為愛(ài)美人士還可以通過(guò)轉呼啦圈、卷腹等方式來(lái)瘦肚子。
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