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跑步一公里消耗多少卡路里

病情描述:
最近想通過(guò)跑步來(lái)減肥，但是不知道跑多少合適，請問(wèn)跑步一公里可以消耗多少卡路里？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō)，跑步一公里可以消耗60-100千卡路里，具體會(huì )因跑步速度而有所不同，具體分析如下：
如果以慢跑計算，每公斤體重每公里可以消耗熱能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，可以消耗60千卡的熱能；如果以快跑計算，能量的消耗會(huì )有明顯的增加，每公斤體重每公里可以消耗熱能3千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，可以消耗100千卡的熱能。
如果想通過(guò)跑步來(lái)減肥需要長(cháng)期堅持，想要快速減脂，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫美手段。
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