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肚子上的肉太松怎樣練緊致

病情描述:
吃完飯后不怎么鍛煉,所以現(xiàn)在肚子上的肉很松,怎么才能練緊致???
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
肚子上的肉太松可能是體脂率過高、腹部肌肉纖維彈性差等原因?qū)е?,一般情況下,肚子上的肉太松可以通過脂肪抽吸術(shù)、生活調(diào)理等方式使其變緊致。具體分析如下:
1.脂肪抽吸術(shù):脂肪抽吸術(shù)是一種利用負壓吸引、超聲波、高頻電場等物理手段,通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層,將堆積的皮下脂肪抽吸到體外,達到減肥減脂的方式。該方法一般可以快速去除肚子上的肉,吸出后的脂肪基本不會再生,不易反彈。建議患者到正規(guī)醫(yī)院進行診斷后再根據(jù)醫(yī)生建議進行。
2.生活調(diào)理:肚子上的肉太松可以通過適當控制日常飲食和加強鍛煉來練緊致,比如少食多餐,進行跳繩、游泳等有氧運動等可以有效緊致肚子上的肉。
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