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如何運動頸椎力量

病情描述:
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共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
1.伸展:面朝前指尖放于頭后,頭向后彎曲,同時用手施加阻力,維持3秒鐘,重復(fù)10次。
2.側(cè)彎:面向前指尖放于耳上。頭向肩部傾斜,同時用手施加阻力,維持3秒鐘,重復(fù)10次。
3.彎曲:面向前指尖放于額部,頭向前曲,同時用手施加阻力。維持3秒鐘,重復(fù)10次。
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