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睡眠不好有哪些方法改善

病情描述:
睡眠不好有哪些方法改善
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
夏天睡眠不好還有很多方法改善,還有晚餐也要避免進(jìn)食過多肥甘厚味,加重脾胃負(fù)擔(dān)。睡前盡量避免從事讓神經(jīng)過度興奮的事情,如看恐怖片、談?wù)撋鷼獾氖隆⒑炔杌蚩Х鹊?,保證睡前精神安定,有助于快速入睡。
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