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怎么調整飲食預防痛經(jīng)

患者:女,20歲

病情描述:
怎么調整飲食預防痛經(jīng)
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科
日常補充足夠的鈣對痛經(jīng)有好處,還有少數研究認為足夠的鐵和鋅元素也有幫助。日常不要亂吃那些油膩零食和各種甜食;多補充些紅肉類(lèi)食物和奶類(lèi),把營(yíng)養吃夠;還要避免過(guò)度的精神緊張,睡好覺(jué),別熬夜??傊?,月經(jīng)前后,一定要記得保持自己身體溫暖,日常飲食要照顧好自己。
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