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經(jīng)常腰痛應(yīng)該保持怎樣的坐姿

病情描述:
經(jīng)常腰痛應(yīng)該保持怎樣的坐姿
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
對于經(jīng)常腰痛的人一定要注意保持良好姿勢:坐在沙發(fā)上時,腰后部墊一個靠墊,支撐腰部,減輕腰部負(fù)擔(dān);坐在椅子上時,屁股盡量往后坐,后背以下緊貼靠椅背;睡覺時,若是側(cè)臥位,應(yīng)把雙腿一前一后彎曲起來,兩腿之間夾一個小靠墊,若是平臥位,應(yīng)將雙腿彎曲,膝后和小腿下墊2--3個枕頭,抬高下肢,使腰部肌肉放松休息。
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