电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

晚上睡不著(zhù)白天起不來(lái)怎么調整

病情描述:
晚上睡不著(zhù)白天起不來(lái)怎么調整
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科
出現晚上睡不著(zhù),白天起不來(lái)針對不同的情況可以采取不同的方法進(jìn)行調整。偶爾出現放松心情,正常規律的生活。嚴重影響日常生活和工作,是屬于睡眠障礙,多見(jiàn)于生活、工作壓力較大的人群。這種情況首先是需要調整好心態(tài)、正確認知。堅持規律作息。晨起后外出鍛煉至少30分鐘時(shí)間。如果通過(guò)健康的生活方式調整1-3個(gè)月仍效果不佳,需要積極就醫在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下通過(guò)藥物治療調整。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>