电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

晚上睡不著(zhù)白天起不來(lái)怎么調整

病情描述:
晚上睡不著(zhù)白天起不來(lái)怎么調整
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
晚上睡不著(zhù),白天起不來(lái),說(shuō)明自身的生物鐘受到了影響,需要針對性的進(jìn)行調理,比如白天要減少睡眠的時(shí)間,晚上要養成早睡早起的好習慣,連睡覺(jué)前要避免進(jìn)行刺激性的運動(dòng),避免玩手機。早上起床后不要賴(lài)床,平時(shí)還可以適當的進(jìn)行運動(dòng)。睡前可以用溫水泡腳,喝杯溫牛奶都有助于促進(jìn)睡眠。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>