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怎么有效預防骨質(zhì)增生

病情描述:
怎么有效預防骨質(zhì)增生
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苗忠義 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 耳鼻喉科
預防骨質(zhì)增生首先要適度的體育鍛煉,如游泳、騎單車(chē),既能達到鍛煉身體的目的,又能達到保護關(guān)節的效果。要有良好的生活習慣,避免長(cháng)期的伏案工作以及保持長(cháng)期的坐位,這種情況會(huì )對頸椎或腰椎造成比較大的負荷,明顯肥胖人群為了保護關(guān)節,建議進(jìn)行減肥,以減少關(guān)節的負荷。
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