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體內(nèi)濕氣太重如何快速排出

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體內(nèi)濕氣太重如何快速排出
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陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
體內(nèi)濕氣太重,首先要注意飲食,少吃肥甘厚膩,生冷刺激的食物??梢远喾镁哂薪∑㈧顫瘢?a href="http://www.deprekin.com/k/hfe7c40sk3jyexl.html" target="_blank">消腫的食物。如山藥、薏米、赤小豆、白扁豆、砂仁、茯苓、黨參、白術(shù)等。濕氣重的人還應(yīng)該多注意加強(qiáng)體育鍛煉,平時(shí)可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如游泳,騎自行車,慢跑快走,太極拳等,最好每次運(yùn)動(dòng)在30分鐘以上,達(dá)到微微出汗的目。第三,可以進(jìn)行刮痧,拔罐等也可以達(dá)到祛濕的作用。
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