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精神狀態(tài)不好怎么調整

病情描述:
精神狀態(tài)不好怎么調整
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
確定精神狀態(tài)不好,可以做以下調整:第一、要意識到這種是一個(gè)病態(tài),必須得加以生活方式的調整和必需的治療??梢远嗦?tīng)音樂(lè ),多接觸正面的東西,生活中負面的東西不接觸或者是少接觸??梢匀ヂ?tīng)聽(tīng)音樂(lè )會(huì )、看看文藝演出,接觸一些陽(yáng)光的、正面的東西,能夠調節心情。第二、加強運動(dòng)。白天多活動(dòng),可以跑步,跑步會(huì )刺激內啡肽的生成,會(huì )增加愉悅感。第三、多曬曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)有利于精神、情緒的穩定。第四、多與人溝通、交流,多和平朋友們一起出去游玩,這也是一個(gè)很好的調整方式。
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