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腰椎間盤突出癥的注意事項(xiàng)

病情描述:
腰椎間盤突出癥的注意事項(xiàng)
共1個(gè)回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
腰椎間盤突出癥是常見的腰椎疾病,堅(jiān)持腰的保健運(yùn)動(dòng)是腰椎病防范方法,經(jīng)常進(jìn)行腰椎各方向的活動(dòng),使腰椎始終維持生理應(yīng)力狀態(tài),加強(qiáng)腰肌及腹肌練習(xí)。平時(shí)盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行(往后走)緩解椎間壓力,不要干重活,日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后多活動(dòng)一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床。
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