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對(duì)皮膚好的食物

病情描述:
這段時(shí)間我皮膚不太好,而且很粗糙,顏色也有點(diǎn)發(fā)黑,所以想從飲食方面做一些調(diào)理。對(duì)皮膚好的食物有哪些?
共1個(gè)回答
趙云夕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 皮膚科
對(duì)皮膚好的食物有很多,比如玉米、薏米、小米等,也可以經(jīng)常吃黑米、山藥,這些食物對(duì)于皮膚保養(yǎng)都有輔助效果,而且還能起到抗氧化作用,從而預(yù)防肌膚衰老。平時(shí)也可以多吃含膠原蛋白豐富的食物,比如豬蹄、雞腳,也可以經(jīng)常吃牛蹄筋,可用來燉湯喝,適當(dāng)?shù)募尤?a href="http://www.deprekin.com/k/pbic6dl0k33szof.html" target="_blank">胡蘿卜、白蘿卜、山藥、玉米等。如果肌膚老化比較快,要多吃富含維C的食物,如蘋果、西瓜。在保養(yǎng)皮膚期間盡量不要接觸紫外線,以免導(dǎo)致色素沉積。
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