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孕婦前三個(gè)月吃什么水果好

病情描述:
孕婦前三個(gè)月吃什么水果好
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常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦前三個(gè)月可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復(fù)合維生素片、鈣片、鐵劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C,有助于緩解孕早期便秘,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

2. 香蕉

香蕉含鉀量高,能預(yù)防孕吐引起的電解質(zhì)紊亂,其維生素B6可減輕妊娠反應(yīng)。

3. 橙子

橙子含有豐富維生素C和葉酸,有助于增強(qiáng)免疫力,預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

4. 獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高,能促進(jìn)鐵吸收,預(yù)防孕期貧血,其膳食纖維可改善腸道功能。

二、藥物

1. 葉酸片

葉酸片能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,建議孕前3個(gè)月至孕后3個(gè)月持續(xù)補(bǔ)充。

2. 復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片可全面補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)素,需根據(jù)個(gè)體情況選擇合適劑型。

3. 鈣片

鈣片有助于胎兒骨骼發(fā)育,預(yù)防孕婦腿抽筋,建議配合維生素D促進(jìn)吸收。

4. 鐵劑

鐵劑能糾正孕期缺鐵性貧血,服用期間需監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平避免過量。

孕早期飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,避免食用山楂、桂圓等可能引起子宮收縮的水果,每日水果攝入量控制在200-350克為宜,出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或營養(yǎng)不良需及時(shí)就醫(yī)。

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