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提高視力的簡(jiǎn)單方法

患者:男,26歲

病情描述:
提高視力的簡(jiǎn)單方法
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

提高視力可通過(guò)調整用眼習慣、補充營(yíng)養、眼部鍛煉、屈光矯正等方法實(shí)現。

1、調整用眼習慣

減少連續近距離用眼時(shí)間,每30分鐘遠眺20秒,保持閱讀距離30厘米以上,避免在昏暗環(huán)境下用眼。

2、補充營(yíng)養

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,含葉黃素的蛋黃、玉米,含花青素的藍莓、紫甘藍等食物有助于視網(wǎng)膜健康。

3、眼部鍛煉

每日進(jìn)行眼球轉動(dòng)、遠近焦點(diǎn)切換、熱敷按摩等訓練,可改善睫狀肌調節功能,緩解視疲勞。

4、屈光矯正

近視或散光患者需通過(guò)驗光配鏡矯正,可選擇框架眼鏡、角膜塑形鏡等,嚴重屈光不正者可考慮激光手術(shù)。

建議定期進(jìn)行視力檢查,青少年每天保持2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng),避免過(guò)度依賴(lài)電子屏幕,發(fā)現視力下降及時(shí)就醫。

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