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治療便秘最好的方法便秘最好的方法

病情描述:
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劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

便秘可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)促進(jìn)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，全谷物、豆類(lèi)、西藍花等食物富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日飲水量應達到充足標準，避免糞便干硬。

2、運動(dòng)促進(jìn)

規律運動(dòng)能夠增強腸道蠕動(dòng)功能，快走、瑜伽等輕度有氧運動(dòng)適合多數人群。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)有助于預防便秘。

3、藥物治療

容積性瀉藥如歐車(chē)前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶等可在醫生指導下使用。藥物治療需注意避免長(cháng)期依賴(lài)。

4、生物反饋

對于盆底肌協(xié)調障礙導致的便秘，生物反饋治療能幫助重建正常排便反射。該方法需要專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行評估和指導。

建立規律排便習慣，避免忽視便意，必要時(shí)可咨詢(xún)消化科醫生進(jìn)行系統評估和治療方案制定。

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