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為什么女性便秘多于男性

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女性便秘多于男性主要與激素水平、生理結構、飲食習慣、心理因素及運動(dòng)量差異有關(guān)。

1、激素水平

女性月經(jīng)周期中孕激素水平升高會(huì )抑制腸道蠕動(dòng)，妊娠期子宮壓迫直腸進(jìn)一步加重便秘。圍絕經(jīng)期雌激素下降導致腸道神經(jīng)調節功能減弱。

2、生理結構

女性骨盆較寬導致結腸彎曲度更大，直腸與肛管夾角更銳利，排便時(shí)需更大腹壓。部分女性存在盆底肌功能障礙。

3、飲食習慣

女性更常采取節食減肥導致膳食纖維攝入不足，水分補充不充分。部分女性因工作習慣刻意抑制便意。

4、心理因素

女性抑郁焦慮概率較高，長(cháng)期緊張狀態(tài)通過(guò)腦腸軸影響腸道功能。部分患者因如廁環(huán)境限制形成心理性便秘。

5、運動(dòng)量差異

女性日?；顒?dòng)量普遍低于男性，腹肌力量較弱影響排便動(dòng)力。久坐辦公人群結腸蠕動(dòng)減緩更明顯。

建議女性保持每日1500-2000毫升飲水，主食中雜糧占比不低于三分之一，適量食用西梅、火龍果等富含山梨醇的水果，晨起空腹飲用溫水刺激胃結腸反射，建立固定排便時(shí)間，避免如廁時(shí)久蹲用力，每周進(jìn)行3-5次凱格爾運動(dòng)改善盆底功能，長(cháng)期便秘需排除甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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